Preservare la Vitalità con Yoga e Tocco: La Mia Esperienza con Anteas
Mercoledì scorso si è concluso il ciclo di 10 lezioni di Yoga per Anteas di Verbania (Associazione Nazionale Tutte le Età Attive per la Solidarietà). È stato un percorso che mi ha insegnato tanto, non solo come insegnante ma anche come persona.
Tutto è iniziato a settembre con una lezione di prova. Quando il mio contatto mi ha proposto questa esperienza, l’idea mi è piaciuta subito. Tuttavia, sono affiorati mille dubbi: Sarò all’altezza? Andrà bene? Ancora una volta, nella mia mente, ho iniziato a mettere il carro davanti ai buoi, il che mi ha portato a rendermi conto che stavo complicando tutto da sola.
Poi ho fatto un bel respiro. Mi sono ricordata di ciò che faccio ogni giorno: lavoro già con gli anziani. Offro trattamenti Shiatsu a molti di loro, che rappresentano una parte significativa della mia clientela over 70. Ho circa 15 anni di esperienza e, oltre ai trattamenti, insegno spesso movimenti specifici per aiutarli a migliorare la qualità della vita. In fondo, sono un’insegnante di Yoga: non avevo nulla da temere.
Come mi dice sempre una cara amica, i miei dubbi non sono un ostacolo, ma uno strumento per migliorare. Mi spingono a studiare, a ricercare, a non dare mai nulla per scontato, così da offrire il miglior servizio possibile.
Il Primo Incontro
Quando ho parlato con il responsabile, ho saputo che ogni partecipante avrebbe avuto una sedia e che avrebbero portato i loro tappetini. Con queste informazioni, mi sono preparata al primo incontro: emozionata, ma pronta.
Mi sono trovata davanti un gruppo di persone dai 65 anni in su. Ho iniziato chiedendo informazioni su eventuali problemi fisici o limitazioni nei movimenti, per valutare e adattare la lezione alle loro esigenze.
La priorità era lavorare in sicurezza, azzerando il rischio di infortuni (anche se siamo coperti da assicurazione) e favorendo movimenti funzionali. Alcuni esercizi li abbiamo svolti sulla sedia, altri sul tappetino.
Il gruppo era eterogeneo, ma ciò che accomunava tutti era la voglia di muoversi e la voglia di avere consapevolezza del proprio corpo.
Il Potere del Tocco
Ricordo un’allieva in particolare. Quando le ho chiesto di ruotare le spalle, mi ha risposto che non riusciva. Mi sono avvicinata e le ho chiesto di chiudere gli occhi, di lasciar fare a me. Con le mani sulle sue spalle, ho iniziato a muoverle dolcemente. All’inizio c’era resistenza – più mentale che fisica – ma ho mantenuto il contatto, accompagnandola con parole rassicuranti. In meno di un minuto, era in grado di ruotare le spalle da sola.
Ciò che pensava fosse un blocco fisico era, in realtà, un ostacolo mentale. La mente ha un potere incredibile.
Cosa Ho Imparato
Questa esperienza mi ha insegnato molto:
Ogni nuova sfida può essere rifiutata o accettata. Se la accetti, lavora sodo per offrire il meglio.
Spesso, i limiti che percepiamo non sono fisici ma mentali. Il contatto fisico, silenzioso e rassicurante, può aiutare a sciogliere queste barriere e creare una connessione profonda con sé stessi.
Lavorare con gli anziani è una fonte inesauribile di ispirazione. Mi spingono a cercare, sperimentare e trovare nuovi modi per aiutarli a preservare la qualità della vita.
Grazie a questa esperienza con Anteas, e ad un sogno nel cassetto a febbraio 2025 inizierò un percorso di 300 ore per diventare insegnante di Yoga Embodied.
Cos'è lo Yoga Embodied?
Lo Yoga Embodied è un approccio che invita a esplorare il movimento dall'interno, ascoltando il corpo e il respiro nel momento presente. Non si concentra sul raggiungimento di pose perfette, ma sul vivere pienamente ogni movimento per creare una connessione profonda tra corpo, mente ed emozioni. Per ascoltare sé stessi e muoversi nello spazio con consapevolezza.
Perché Praticare Yoga
Risveglia il movimento naturale e spontaneo del corpo in armonia con il respiro.
Rispetta i limiti del momento, migliora elasticità, postura e chiarezza mentale.
Sostiene le articolazioni, previene l’invecchiamento della cartilagine e distribuisce meglio l’energia.
Aiuta a mantenere un equilibrio psico-fisico e a respirare in modo più potente.
I Benefici dello Yoga per Over 70: Vitalità e Serenità a Ogni Età
Lo Yoga per Over 70 non è solo un’attività fisica, ma un’esperienza completa per risvegliare il corpo, calmare la mente e preservare la vitalità, indipendentemente dall’età. Attraverso movimenti semplici e adatti a ogni esigenza, puoi migliorare la tua elasticità, ridurre i dolori articolari e aumentare il tuo benessere quotidiano.
Se vuoi preservare vitalità e benessere, sia attraverso il movimento che con il tocco, lo Yoga è un viaggio unico verso una connessione profonda con te stesso.
Vuoi ritrovare energia, elasticità e benessere in un ambiente sicuro e su misura per te? Prenota una lezione di Yoga per piccoli gruppi di 2-3 persone e scopri come il movimento e il respiro possono trasformare il tuo corpo e la tua mente. Contattami oggi per iniziare il tuo percorso verso una nuova vitalità!
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